மாதவிடாய் காலத்தில், என்ன இயக்கம் செய்ய ஏற்றது?வியட்நாம் சானிட்டரி நாப்கின் இயந்திரங்கள்
மாதவிடாய் காலத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா?பல பெண் நண்பர்கள் குழப்பமடைந்துள்ளனர் என்று நான் நம்புகிறேன்.
இடுப்பு நெரிசல் மற்றும் புரோஸ்டாக்லாண்டினின் பங்கு காரணமாக, சில பெண்களுக்கு அடிவயிற்றில் அசௌகரியம் அல்லது கருப்பைச் சுருக்க வலி தோன்றும், மேலும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் பிற இரைப்பை குடல் செயலிழப்பு அறிகுறிகள் தோன்றும்.வியட்நாம் சானிட்டரி நாப்கின் இயந்திரங்கள்
இந்த வழக்கில், அது உடற்பயிற்சிக்கு ஏற்றது அல்ல.
உங்களுக்கு எந்த அசௌகரியமும் இல்லை என்றால், நீங்கள் சில எளிய மற்றும் இனிமையான பயிற்சிகளை செய்யலாம்.
1. நட;
2, ஜாகிங் மற்றும் பிற லேசான ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி;
3. யோகா போன்ற எளிய நீட்சி பயிற்சிகள்;
இந்த விளையாட்டுகள் மாதவிடாய் இரத்தத்தின் சீரான வெளியேற்றத்தை ஊக்குவிக்கும், டிஸ்மெனோரியா, தசை வலி மற்றும் பிற அறிகுறிகளைப் போக்கலாம், நாளமில்லா கோளாறுகளின் நிலைமையை மேம்படுத்தலாம். வியட்நாம் சானிட்டரி நாப்கின் இயந்திரங்கள்
ஆனால் மராத்தான், நீண்ட தூர ஓட்டம், கயிறு ஸ்கிப்பிங் போன்ற சில கடினமான உடற்பயிற்சிகள் கருப்பை சுருக்கங்கள், டிஸ்மெனோரியாவை அதிகரிக்கச் செய்யும், மாதவிடாய் அளவு அதிகரிப்பு மற்றும் பிற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கும். வியட்நாம் சானிட்டரி நாப்கின் இயந்திரங்கள்
மேலும், மாதவிடாயின் போது, வயிற்றின் வெப்பம் குறித்து கவனம் செலுத்த வேண்டும், மாதவிடாயின் போது சினைப்பையின் சுகாதாரத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், சானிட்டரி டவல் மற்றும் உள்ளாடைகளை அடிக்கடி மாற்ற வேண்டும், பாக்டீரியா தொற்றைத் தவிர்க்க வேண்டும், மது அருந்தக்கூடாது, ஸ்ட்ராங் டீ, குளிர் பானங்கள் மற்றும் காபி, காரமான மற்றும் க்ரீஸ் உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம், குளிக்க வேண்டாம், மாதவிடாய் தடை.வியட்நாம் சானிட்டரி நாப்கின் இயந்திரங்கள்
இடுகை நேரம்: ஜூன்-26-2022